Es ist wieder so weit: Zeit für Fasten. Gerade nach der Weihnachtszeit und als Neuanfang für ein beginnendes Jahr ist eine Fastenkur perfekt. Leider schaffe ich es nicht jedes Jahr. Manchmal ist man einfach zu eingespannt und ich weiß für mich, dass ich Arbeit und Stress nicht gut mit dem Fasten verbinden kann bzw. passt […]
Man stößt definitiv einen Prozess an, wenn man beginnt, sich mit Nachhaltigkeit und Plastikmüll zu beschäftigen. Bei mir fing es mit Lebensmitteln an. Da achte ich schon länger auf Nachhaltigkeit, was für mich bedeutet, dass ich vor allem Obst und Gemüse aus biologischem Anbau kaufe und versuche Plastikverpackungen zu vermeiden. Am Anfang dieser Reise, als […]
Das Leben ist ständige Veränderung: Wir verändern uns im Innen und unser Außen verändert sich mit uns. Alles ist vergänglich. Schon Heraklit sagte: „Wir können nicht zweimal in denselben Fluss steigen.“ Immer wieder eröffnen sich uns neue Herausforderungen. Oft ist dies negativ belegt, obwohl wir uns doch neuen Herausforderungen voller Freude stellen sollten. Jede neue […]
Die Berghaltung, auch Tadasana genannt, ist eine Yoga-Asana, der immer etwas wenig Beachtung geschenkt wird. Das ist sehr schade. Für mich ist sie ein sehr wichtiger Moment im Yoga-Flow, ein Moment, in dem wir ganz bewusst innehalten und uns ein Lächeln schenken. Ein Augenblick, in dem wir uns fokussieren und ganz klar sind. Wir verwurzeln […]
Yoga ist mehr als nur körperliche Arbeit, Yoga ist die Philosophie über die Art und Weise das Leben zu leben. Wie führen wir also ein glückliches und erfülltes Leben? Welche Antworten und Ansätze hält die Yoga-Philosophie für uns bereit? Sich in Zufriedenheit zu üben und dankbar zu sein, ist ein ganz wesentlicher Baustein, und, wie […]
Oft versuchen wir möglichst schnell unsere To-do-Listen abzuarbeiten und wir eilen von Aufgabe zu Aufgabe, um möglichst viel an einem Tag zu erledigen. Da bleibt dann meistens kaum Zeit dafür, einmal inne zu halten. Abends sind wir völlig erschöpft und der nächste Tag wartet schon mit einer aktualisierten To-do-Liste. Wir sind gestresst und fühlen uns […]
In unserem ganzen Leben geht es immer wieder darum, die richtige Balance zu finden. Gerade aber, wenn es um Gesundheit und gesunde Ernährung geht ist Balance ein zentrales Thema und natürlich spielen im Yoga Balance-Übungen eine wesentliche Rolle. Was ist aber das „richtige“ Gleichgewicht zwischen den Extremen, zwischen Anstrengung und Ruhe, Yang und Yin, Tag […]
Ich bin ja ursprünglich so gar kein Fan von Sauerkraut. Es steht bei mir immer in Verbindung mit Kassler, was sich ja dann direkt erledigt hat, wenn man sich fleischlos ernähren möchte. Außerdem ist für mich Sauerkraut immer eine eher unappetitlich aussehende braune Pampe mit undefinierbarer Konsistenz. Deshalb gehörte Sauerkraut nicht wirklich in meinen Ernährungsplan. […]
