Viele von uns haben einen sehr stressigen Alltag, den sie meist in einer sehr einseitigen Körperhaltung mit viel zu vielen To-do-Listen im Kopf verbringen. Umso wichtiger ist es, sich ab und zu eine Pause zu gönnen, sich zu bewegen, bewußt zu atmen, Muskeln zu trainieren und den Kopf frei zu bekommen. Mit Fitness-Yoga hältst du dich gesund. Du lernst in meinen Yoga-Kursen achtsam mit deinem Körper umzugehen und dich zu spüren. Multitasking ist hier nicht erwünscht. Wir fokussieren uns auf den Moment. Nur du stehst im Mittelpunkt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Fitness-Yoga in Gelsenkirchen: Dieser Kurs kombiniert die fließenden Elemente des Vinyasa-Yoga in Kombination mit Haltungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga. Beweglichkeit, Kraft und Kondition werden gestärkt. Durch bewusste Atmung und Entspannung fließt der geistige Aspekt des Yoga mit ein. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
